Herbstzeit ist Erkältungszeit – sobald die Temperaturen fallen, scheinen Erkältungen immer häufiger aufzutreten. Aber warum ist das so? In den kühleren Monaten verbringen wir mehr Zeit in geschlossenen Räumen, was das Risiko erhöht, sich mit Viren anzustecken. Zudem kann kaltes Wetter das Immunsystem schwächen, möglicherweise durch trockene Heizungsluft, die die Schleimhäute austrocknet und somit die natürliche Barrierefunktion der Nase reduziert.

Was tun gegen Erkältungen?

Vorbeugung ist der Schlüssel. Achte auf regelmäßiges Händewaschen, lüfte Räume gut durch und halte Abstand zu erkälteten Personen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf können dein Immunsystem zusätzlich stärken. Außerdem hilft es, die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen durch Luftbefeuchter oder Schalen mit Wasser auf den Heizkörpern zu erhöhen, um trockene Schleimhäute zu verhindern.

Hausmittel gegen Erkältungen Wenn die Erkältung trotzdem zuschlägt, gibt es einige bewährte Hausmittel, die Symptome lindern können:

1. Inhalation mit Kamille: Der warme Dampf beruhigt die Atemwege und lindert Husten und Schnupfen.
2. Hühnersuppe: Wissenschaftlich nachgewiesen, wirkt sie entzündungshemmend und unterstützt die Genesung.
3. Wadenwickel: Hilft bei Fieber und wirkt kühlend.
4. Honig: Er ist ein bewährtes Hausmittel bei Erkältungen und kann auf verschiedene Arten helfen. Besonders wirksam ist er bei Halsschmerzen und Husten.

Tees und Gewürze gegen Erkältungen Verschiedene Tees und Gewürze sind ebenfalls effektive Helfer bei Erkältungssymptomen:

- Ingwertee: Ingwer wirkt entzündungshemmend und wärmend. Frisch aufgebrühter Ingwertee mit Honig und Zitrone stärkt das Immunsystem und lindert Halsschmerzen.
- Thymiantee: Thymian löst den Schleim in den Atemwegen und hilft besonders bei Husten.
- Kurkuma: Dieses Gewürz hat starke entzündungshemmende Eigenschaften und kann in heißer Milch oder Tee eingenommen werden.
- Auch Pfefferminztee oder Holunderblütentee haben positive Effekte bei Erkältungen.