Besonders Kinder müssen im Sommer ausreichend trinken, da ihr Körper empfindlicher auf Flüssigkeitsverlust reagieren kann. Doch oft fällt es Eltern schwer, ihre Kinder zum regelmäßigen Trinken zu motivieren. Hier sind einige Tipps und geeignete Getränke, um Kinder auch an heißen Tagen ausreichend zum Trinken zu animieren.

Warum ist Trinken für Kinder besonders wichtig?

1. Schnellerer Flüssigkeitsverlust: Kinder können schneller schwitzen, als Erwachsene und können somit mehr Flüssigkeit verlieren. Ihr kleinerer Körper kann Dehydration nicht so gut kompensieren wie der eines Erwachsenen.
2. Aktivitätsniveau: Kinder sind oft aktiver und toben gerne im Freien, was den Flüssigkeitsbedarf zusätzlich erhöhen kann.
3. Konzentration und Energie: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann entscheidend sein für die Konzentrationsfähigkeit und Energielevel der Kinder, sowohl in der Schule als auch beim Spielen.

Kreative Rezepte für kinderfreundliche Getränke

• Fruchtige Eiswürfel: Gefriere Obststücke wie Beeren oder Trauben in Eiswürfeln und gib diese in das Wasser. Dies sieht nicht nur toll aus, sondern sorgt auch für einen fruchtigen Geschmack.
• Smoothies: Ein gesunder Smoothie aus frischem Obst, Gemüse und Wasser oder Milch ist eine leckere Möglichkeit, Flüssigkeit und Nährstoffe gleichzeitig zu liefern.
• Wassermelonen-Granita: Püriere Wassermelone und friere sie zu einer erfrischenden Granita. Dieses erfrischende Getränk ist perfekt für heiße Sommertage.

Indem du kreative und ansprechende Methoden anwendest, kannst du sicherstellen, dass deine Kinder genug trinken und so gut durch den Sommer kommen. Hydration ist nicht nur für die Gesundheit wichtig, sondern auch für das Wohlbefinden und die Energie deiner Kinder. Bleib kreativ und mach das Trinken zu einem spaßigen Teil des Alltags!